17 kwietnia 2024

Jak ćwiczyć oczy?

Usiądź wygodnie lub stań, patrz w dal i rozpocznij ćwiczenia:

 

  1. Poruszaj oczami w prawo i lewo, wykonaj 5 powtórzeń powoli i 5 powtórzeń szybko.
  2. Poruszaj oczami w górę i w dół. Wykonaj 5 powtórzeń powoli i 5 powtórzeń szybko.
  3. Wykonuj ruchy okrężne w prawo potem w lewo. W każdym kierunku po 10 okręgów.
  4. Spoglądaj na przemian w górę i prosto oraz w dół i prosto przenosząc wzrok na różne miejsca wokół oczu.
  5. Poruszaj oczami po przekątnej od górnego prawego kącika oka do lewego dolnego kącika. Powtórz 10 razy a następnie wykonaj drugą serię rozpoczynając od górnego lewego kącika oka do prawego dolnego.
  6. Patrz daleko a następnie szybko przenoś wzrok na czubek nosa. Możesz pomóc sobie odsuwając palec na odległość ramienia a potem szybko kładąc go na nosie. Wykonaj 10 powtórzeń

 

© SZAJNA Laboratorium Optyczne, 1991 - 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Soczewki okularowe to wyrób medyczny.

Używaj ich zgodnie z instrukcją użytkowania lub etykietą.